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联通积分可以通过短信兑换话费，具体方法如下。
1、发送短信“JFJF#Q”至联通客服热线10010，将立即兑换相应话费金额。“JFJF”是积分兑换话费的指令，“#”号后的字母代表不同的业务类型，Q”代表兑换话费，根据联通的积分规则，每1积分可以兑换话费一分钱，需要注意的是，该短信指令适用于联通手机号码用户，且兑换话费金额会直接充值到当前手机账户中。
2、另外一种方法是编辑短信内容“CXYE”发送到联通服务热线，也可以查询积分并兑换相应的话费，用户可以根据自己拥有的积分数量选择兑换金额，例如兑换30元话费需要发送“CXYE30”至联通客服热线，兑换成功后，话费会即时到账。
需要注意的是，具体的短信指令可能会因地区和联通版本的不同而有所差异，建议用户根据所在地区和使用的联通版本选择正确的指令进行操作，由于短信兑换可能存在风险，建议用户谨慎操作并确认短信内容无误后再进行发送。